PENUTUR.COM – Gangguan tidur merupakan fenomena umum, terutama ketika tingkat emosi seseorang meningkat. Namun, ketika kesulitan tidur mulai mengganggu, terdapat beberapa strategi yang dapat diterapkan, didukung oleh hasil riset dan studi gangguan tidur. 1. Rutin Waktu Tidur dan Bangun Riset menunjukkan bahwa menjaga rutinitas waktu tidur dan bangun dapat memengaruhi […]