PENUTUR.COM – Kelebihan berat badan atau obesitas seringkali disebabkan oleh kebiasaan makan yang tidak sehat dan mengonsumsi makanan secara berlebihan. Tubuh akan menyimpan kelebihan kalori tersebut sebagai lemak di area perut, leher, lengan dan paha. Selain menyebabkan tumpukan lemak, obesitas juga dapat meningkatkan resiko seseorang terkena penyakit. Sebagaimana dilansir dari […]
PENUTUR.COM – Diet rendah kalori seimbang merupakan diet yang paling idela. Selain mengurangi lemak tubuh, diet ini mempunyai asupan karbohidrat, lemak dan protein yang seimbang dan cukup mengandung mikronutrien, vitamin dan mineral. Diet rendah kalori seimbang dapat menurunkan kalori dengan harapan sedikit konsumsi kalori akan menyebabkan tubuh membakar lemak cadangan. […]
PENUTUR.COM – Gemuk itu sehat, kata banyak orang. Pendapat itu salah kaprah. Obesitas sendiri merupakan suatu penyakit dimana berat tubuh seseorang lebih dari normal. Ukuran untuk hal itu adalah BMI (body mass index). Seorang yang mengalami obesitas akan ditemain berbagai masalah sepanjang hidupnya jika dia tidak berupaya untuk menurunkan berat […]
PENUTUR.COM – Obesitas ditentukan dengan mengukur lemak tubuh. Anda dapat mengukur sendiri dan menentukan sendiri apakah Anda termasuk obesitas atau tidak dengan cara praktis berikut ini. Pengukuran ini membutuhkan data berat badan, tinggi badan, lingkar pinggang, dan lingkar panggul. Anda hanya menyediakan meteran, timbangan berat badan, dan kalkulator untuk menghitungnya. […]
PENUTUR.COM – Masalah utama penderita obesitas adalah kelebihan lemak. Bagaimana cara mengurangi lemak? Ada dua cara. Pertama mengurangi asupan lemak, dan kedua meningkatkan pembuangan lemak. Untuk cara yang kedua maka teknik yang paling tepat dan murah adalah olahraga. Penderita obesitas harus paham bahwa dia tidak bisa melakukan olahraga begitu saja. […]
PENUTUR.COM – Penderita obesitas berat yang mengalami kesulitan bergerak, atau komplikasi, misalnya dengan diabetes, hiperkolesterolemia, stroke, atau gangguan jantung, perlu dibantu dengan pemberian obat-obatan. Penggunaan obat hanya sebagai pembantu sedangkan terapi utamanya adalah perbaikan pola makan dan meningkatkan aktivitas. Obat-obatan yang biasa digunakan dapat dibagi berdasarkan cara kerjanya. 1. Mempengaruhi […]
Paling Populer Sebulan Terakhir
