PENUTUR.COM – Kita membutuhkan kalsium sebesar 1.000-1.200 mg setiap hari. Separuh dari kebutuhan itu bisa dipenuhi dengan meminum dua gelas susu. Sayangnya, tak semua orang mau (dan suka) minum susu. Kalau Anda tidak terlalu suka susu, tak masalah. Anda bisa mencampur susu dengan kopi, atau menjadikannya milk shake, atau memakan […]