Susah Move On dari Mantan Setelah Putus Cinta? Simak Tips Mengatasinya Agar Lebih Produktif

PENUTUR.COM – Putus hubungan dengan pasangan mungkin merupakan pengalaman yang sangat sulit untuk dijalani dan cukup menguras emosi, terutama jika mantan pasangan Anda adalah seseorang yang telah menemani Anda dalam waktu yang cukup panjang.

Hal ini dapat dikaitkan dengan berbagai perasaan, seperti kesedihan, kemarahan, rasa bersalah, kecemasan, dan rasa kehilangan.

Dalam sebuah penelitian kecil yang diterbitkan dalam Journal of Experimental Psychology: General, para peneliti menguji berbagai strategi kognitif dan menemukan strategi yang paling berhasil untuk membantu orang mengatasi putus cinta.

Para peneliti mengumpulkan sekelompok 24 orang yang patah hati, berusia 20-37 tahun, yang telah menjalin hubungan jangka panjang selama rata-rata 2,5 tahun.

Beberapa orang lain telah mengakhiri hubungan mereka tetapi semuanya merasa kesal dan sebagian besar masih mencintai mantan mereka.

Jika Anda mengalami kesulitan untuk move on dari hubungan masa lalu dan mendapati diri Anda stalking mantan Anda secara terus-menerus, melansir News18, simak cara-cara yang lebih produktif berikut ini untuk mengatasi emosi Anda.

1. Buatlah diri Anda sibuk

Salah satu cara terbaik untuk berhenti memikirkan hubungan masa lalu Anda adalah dengan melakukan berbagai aktivitas dan menyibukkan diri. Tetapkan tujuan dan usahakan untuk mencapainya, tetaplah fokus dan jangan berikan waktu untuk memikirkan mantan Anda.

2. Bercengkrama dengan teman-teman Anda

Teman-teman kita secara tidak langsung adalah terapis tanpa bayaran, mereka mengenal kita luar dalam dan dapat membantu kita beranjak dari masa lalu.

Jika Anda mengalami masa-masa sulit, ceritakanlah masalah Anda kepada teman-teman Anda. Mereka mungkin tidak tahu semua jawabannya, tapi mereka pasti akan mendukung Anda di masa-masa sulit Anda.

3. Luangkan waktu untuk diri Anda sendiri

Kesalahan terbesar yang dilakukan sebagian besar dari kita adalah langsung mencari pasangan baru setelah putus cinta. Tapi sebenarnya itu tidak sehat. Jangan terburu-buru, beri diri Anda waktu dan ruang untuk sembuh. Gunakan waktu ini untuk memperbaiki emosi Anda dan mengembangkan diri Anda sebagai pribadi.

4. Jangan berbicara dengan mantan Anda

Anda harus menerima bahwa menjadi “hanya berteman” dengan mantan setelah putus cinta tidaklah sehat. Untuk beralih dari masa lalu, Anda harus berhenti berkomunikasi dengan mantan Anda dengan cara apa pun karena pada akhirnya itu akan menyakiti Anda.

Jangan sering stalking mereka di media sosial atau mencoba mengetahui detail tentang kehidupan mereka. Ini bisa menjadi tugas yang menantang, tetapi ini adalah langkah penting untuk melanjutkan hidup.

5. Belajar mengikhlaskan dan menerima kenyataan

Penerimaan memang sulit, tetapi begitu Anda menghadapi kenyataan, akan menjadi lebih mudah untuk melepaskan dan melangkah maju. Terimalah kenyataan bahwa Anda berdua tidak lagi bersama dan Anda harus fokus pada kehidupan dan tujuan Anda.