Pemulihan Tubuh di Masa Nifas, Tubuh Kembali ke Masa Sebelum Hamil

PENUTUR.COM – Saat hamil, tubuh ibu mengalami perubahan yang dahsat. Setelah melahirkan, tubuh ibu berusaha kembali ke sebelum masa kehamilan. Dan proses ini bukanlah perkara yang sepele.

Masa pemulihan setelah melahirkan dikenal sebagai masa nifas. Lamanya sekitar 40 hari.

Pada masa ini sistem reproduksi perempuan berubah ke bentuk semula sebelum ia hamil. Perubahan ini terjadi secara alamiah pada ibu yang baru melahirkan, khususnya yang melahirkan normal atau melalui vagina.

Bila Anda berada dalam masa nifas, Anda memerlukan tidur yang banyak. Umumnya, berkisar dari 8-12 jam per hari, ditambah tidak banyak bergerak di siang hari.

Selain beristirahat banyak, Anda juga diharuskan makan banyak makanan yang bergizi dan minum sebanyak 1.500 ml per hari.

Jumlah kalori yang Anda perlukan sekitar 2.100 kalori, yang akan digunakan untuk pemulihan organ reproduksi, juga untuk produksi air susu ibu.

Pemulihan Organ Reproduksi

Di pedesaan, selama masa nifas, perut seorang ibu akan dibalut kemben, dan pahanya diikat rapat setiap hari. Ternyata, hal itu membantu mempercepat pemulihan rahim.

Pada masa nifas, rahim semakin hari akan semakin mengecil. Dua hari setelah melahirkan, rahim akan mengerut, lalu masuk ke rongga panggul dan setelah minggu ke-4, rahim sudah kembali ke ukuran semula.

Begitu juga untuk leher rahim, yang tadinya melebar akan kembali menguncup. Lapisan dalam rahim (endometrium) pun akan berganti dari lapisan lama menjadi lapisan baru.

Sisa lapisan lama akan meluruh dan keluar sebagai darah nifas. Pembentukan lapisan baru ini terjadi secara cepat yaitu 2-3 hari, kecuali untuk daerah tempat perlekatan plasenta.

Proses pembentukan lapisan di daerah itu akan memakan waktu lebih lama yaitu sekitar 6 minggu.

Vagina akan mulai mengecil pada minggu ketiga. Lipatan vagina (rugae) akan kembali terbentuk.

Banyak orang yang melarang hubungan seks pada masa nifas ini, padahal vagina sudah kembali ke bentuk normal kira-kira pada minggu ke-2 atau ke-3.

Sebetulnya, hubungan seks tidak dilarang di masa itu, tentu kalau sudah mendapat persetujuan sang istri.

Guratan putih pada dinding perut yang terlihat jelas pada saat hamil akan berkurang. Begitupun dengan saluran kencing.

Saat hamil saluran kencing akan tertekan oleh besarnya kandungan sehingga ibu hamil sering ingin buang air kecil.

Kurang lebih 2-8 minggu setelah melahirkan, saluran kencing akan kembali ke keadaan semula.

Perubahan pada masa nifas yang paling terlihat jelas adalah berat badan ibu.

Karena cairan banyak yang terbuang bersama dengan darah nifas, maka berat ibu akan menurun secara bertahap.

Perawatan Masa Nifas

Pada masa nifas ini, sebaiknya Anda cukup mengkonsumsi zat besi karena darah banyak terbuang.

Anda juga sebaiknya menjaga kebersihan diri khusunya dalam menganti baju atau pembalut.

Cukup banyak ibu yang malah menjadi sakit setelah melahirkan karena terinfeksi kuman melalui vagina.

Bila persalinan Anda terjadi dengan “catatan tertentu” seperti ketuban pecah, partus lama atau tindakan operasi, maka biasanya Anda akan diberikan antibiotik.

Jangan lupa, selama masa nifas, Anda juga harus berada di bawah pengawasan dokter. Selama masa nifas Anda memerlukan pemeriksaan tubuh, vagina, dan tinggi fundus.

Pemeriksaan tinggi fundus dilakukan untuk memantau keadaan rahim Anda.