Mana yang Lebih Sehat, Tidur dengan Lampu Mati atau Menyala?

PENUTUR.COM –  

PENUTUR.COM – Tidur di malam hari merupakan waktu istirahat terbaik bagi setiap orang agar tetap sehat dan fresh di hari berikutnya.

Sebagian orang lebih suka tidur dengan lampu mati, tapi ada juga yang memilh tidur dengan kondisi lampu menyala.

Kalau begitu, lebih baik mana, tidur dengan lampu mati atau dengan lampu menyala ya, Sobat RBG?

Dilansir dari laman Inspired Life, penelitian menunjukkan bahwa seseorang mendapat kualitas tidur yang maksimal dalam keadaan gelap.

Kondisi seperti ini juga diklaim bisa mengurangi insomnia, memberikan efek relaksasi, serta meningkatkan fokus mental.

Selain itu, tidur dalam kondisi lampu mati ternyata dinilai memiliki manfaat anti penuaan dini.

Hal itu berdasarkan hasil penelitian yang menunjukkan saat tidur dalam keadaam gelap maka regenerasi sel lebih aktif.

Tingkat regenerasi yang lebih besar tesebut akan menghasilkan efek anti-inflamasi dan keseimbangan hormonal.

Yang memungkinkan tubuh pulih lebih cepat dan memperlambat proses penuaan dini.

Sedangkan tidur dengan lampu menyala, ternyata dapat memengaruhi kualitas tidur.

Bahkan meningkatkan risiko masalah kesehatan tertentu, misalnya seperti penyakit jantung.

Tidak hanya penyakit jantung, tapi tidur dengan kondisi terang juga bisa mengakibatkan diabetes.

Karena para ahli menemukan bahwa resistensi insulin dapat meningkat ketika seseorang tidur dengan lampu menyala.

Sebuah studi lain juga menemukan bahwa perempuan yang tertidur dengan lampu menyala lebih mungkin mengalami penambahan berat badan hingga obesitas.

Jadi, lebih baik tidur dalam kondisi lampu mati dibandingkan lampu menyala, karena memiliki sejumlah manfaat.

Nah, gimana nih sobat RBG.id, kamu cenderung lebih sering tidur dengan lampu mati atau menyala?