Kebiasaan Mandi Malam Selepas Kerja, Bagus atau Tidak? Simak Penjelasan Berikut

PENUTUR.COM – Mandi punya tujuan yang baik untuk membersihkan kesehatan. Tapi bagaimana dengan mandi di malam hari yang dilakukan sepulang kerja?

Mandi malam setelah kerja akan menyegarkan, tetapi apakah juga menyehatkan? Selama ini beberapa penyakit sering dikaitkan dengan mandi malam, seperti rematik hingga pilek.

Bersumber dari glints.com, terkait mandi malam sebenarnya penyakit tersebut bukan secara langsung terjadi disebabkan hal tersebut.

Pilek dapat terjadi ketika imun tubuh menurun. Rasa dingin atau menurunnya suhu udara dapat meningkatkan risiko hal tersebut. Malam hari adalah saat di mana suhu udara menurun, sehingga jika mandi dapat menyebabkan tubuh menjadi lebih dingin lagi. Hal ini yang memicu terjadinya pilek.

Selain itu, rematik atau nyeri sendi juga tidak secara langsung disebabkan karena mandi malam. Terlepas dari itu, bagi penderita rematik memang tidak disarankan untuk mandi di malam hari.

Lebih lanjut, tidak ada penelitian ilmiah yang menyatakan waktu terbaik untuk mandi. Semua bergantung kondisinya. Oleh karenanya, jika udara cukup dingin, sebaiknya mandi malam tidak dilakukan.

Namun, jika Anda merasa tidak nyaman dan perlu untuk mandi, disarankan untuk menunggu sekitar 20 menit. Jika mandi saat pagi membuat seorang lebih semangat beraktivitas karena merasa segar, hal ini berbeda dengan mandi di malam hari.

Mandi pada malam hari dapat membuat suhu tubuh menjadi lebih rendah. Hal ini memicu kinerja anggota tubuh menjadi lebih lambat sehingga mempermudah untuk tidur.

Tak hanya itu, mandi malam hari juga disarankan jika dalam aktivitas sering mengalami kontak dengan debu, atau kuman. Dengan ini, mandi malam setelah kerja akan menghindarkan seisi rumah dari kontaminasi.

Air dingin atau hangat?

Jika pada akhirnya memutuskan untuk mandi malam setelah kerja, manakah yang lebik baik digunakan, air dingin atau hangat? Sekali lagi, pemilihan air dingin atau hangat bergantung dari tujuan dan kondisi.

Jika Anda bertujuan untuk meredakan ketegangan otot tubuh, akan lebih tepat untuk mandi dengan air hangat. Air hangat dapat membantu melemaskan otot dan membuat merasa lebih rileks. Perlu diingat, bahwa mandi air hangat terlalu lama akan membuat kulit kering.

Sebaliknya, jika tujuan Anda mandi malam adalah untuk menyegarkan diri sebelum beraktitivas di rumah, akan lebih baik menggunakan air dingin. Air dingin dapat memberikan sensasi kesegaran dan membantu menghilangkan kantuk.

Meskipun begitu, perlu diingat bahwa penurunan suhu yang drastis dapat membuat nyeri sendi dan penurunan imun. Oleh karena itu, jika Anda memilih mandi malam dengan air dingin, jangan lakukan kala terlalu larut.