Punya Kebiasaan Meletakkan Ponsel di Bawah Bantal? Ternyata Ada Risiko Tersembunyi

PENUTUR.COM – Sebagian orang telah menjadikan kebiasaan tidur dengan smartphone atau ponsel yang ditaruh persis di bawah bantal. Hal ini dilakukan demi kemudahan menjangkau ponsel atau agar tak ketinggalan notifikasi penting.

Kebiasaan ini juga membawa berbagai risiko yang jarang disadari. Tanpa disadari, meletakkan ponsel terlalu dekat saat tidur dapat berdampak serius, mulai dari gangguan radiasi hingga peningkatan suhu perangkat.

Situasi ini, juga dapat mengganggu kualitas tidur dan meningkatkan risiko kebakaran kecil jika ponsel terlalu panas.

Diketahui, smartphone memancarkan radiasi elektromagnetik, dan menempatkannya dekat dengan kepala saat tidur dapat meningkatkan paparan radiasi ini.

Melansir dari penelitian Environmental Research journal (2019), paparan jangka panjang terhadap radiasi elektromagnetik frekuensi radio dalam jarak dekat, dapat meningkatkan risiko stres oksidatif pada sel-sel tubuh.

Ketika ponsel diletakkan di bawah bantal, jarak dengan kepala akan menjadi sangat dekat sehingga tingkat paparan radiasi lebih tinggi.

Kebiasaan ini dapat mengganggu kualitas tidur. Cahaya biru yang dipancarkan oleh layar ponsel diketahui mengganggu produksi hormon melatonin, yang bertanggung jawab untuk regulasi siklus tidur.

Paparan cahaya ini dapat menyebabkan insomnia dan mengganggu tidur. Notifikasi yang masuk dapat mengganggu waktu istirahat yang berharga.

Radiasi frekuensi radio (RF) yang terpancar dari ponsel tidak hanya menyebabkan masalah kualitastidur. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa paparan radiasi RF dengan peningkatan risiko kanker, terutama jika ponsel digunakan terlalu lama.

Menyimpan ponsel di bawah bantal memiliki risiko kebakaran. Ketika ponsel ditempatkan di tempat yang tertutup, ventilasi perangkat terhalang, menyebabkan suhu perangkat meningkat, yang dapat menyebabkan kebakaran, terutama jika ponsel sedang diisi daya atau baterainya rusak.

Overheating smartphone yang disimpan di bawah bantal telah menyebabkan beberapa kasus kebakaran kecil.

Untuk menjaga jarak aman, cobalah meletakkan ponsel di meja dekat tempat tidur. Jika khawatir tidak melewatkan alarm, pastikan volumenya cukup keras. Untuk meminimalisir tingkat radiasi yang terpapar, aktifkan mode pesawat sebelum tidur atau matikan smartphone jika tidak digunakan.

Dengan langkah kecil ini, mendapatkan tidur yang lebih nyenyak dan kesehatan yang lebih terjaga Meskipun menempatkan smartphone di bawah bantal pada awalnya mungkin terasa nyaman, tapi dampak jangka panjangnya akan sangat merugikan.

Ingatlah bahwa kesehatan harus tetap menjadi prioritas utama yang tidak seharusnya dikorbankan hanya demi alasan kenyamanan sesaat